GROW2021年6月16日読了時間: 1分楽しく全身運動する事が◎更新日:2021年7月6日どんなスポーツでも、追い込めば追い込むほど脂肪が分解されるのかというと、そうではありません。例えばサイクリングは局所的な運動なので、そこまで脂肪の分解はありません。キックボクシングのような全身運動をゆっくりでもいいので30分以上行なうことがもっとも脂肪を減らすといわれています。
どんなスポーツでも、追い込めば追い込むほど脂肪が分解されるのかというと、そうではありません。例えばサイクリングは局所的な運動なので、そこまで脂肪の分解はありません。キックボクシングのような全身運動をゆっくりでもいいので30分以上行なうことがもっとも脂肪を減らすといわれています。