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楽しく全身運動する事が◎

更新日:7月6日

どんなスポーツでも、追い込めば追い込むほど脂肪が分解されるのかというと、そうではありません。


例えばサイクリングは局所的な運動なので、そこまで脂肪の分解はありません。

キックボクシングのような全身運動をゆっくりでもいいので30分以上行なうことがもっとも脂肪を減らすといわれています。



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