楽しく全身運動する事が◎

どんなスポーツでも、追い込めば追い込むほど脂肪が分解されるのかというと、そうではありません。

例えばサイクリングは局所的な運動なので、そこまで脂肪の分解はありません。

キックボクシングのような全身運動をゆっくりでもいいので30分以上行なうことがもっとも脂肪を減らすといわれています。