健康的なダイエットのコツ

昨日のブログ記事に反響をいただきましたので、少し続編です。

会員様の中でも、

以前に糖質制限やランニングをして痩せたものの、筋力が落ちて変に痩せてしまい、筋力をつけようと筋力トレーニングするも、思うように筋肉が付かず、食事を変えたりプロテインを摂取してみたり様々な方法を試してみたけど結果的にあまり変わらず、気が付けばまたお酒や食事で太ってしまっていたので、前以上に食事制限やランニングを頑張ってしまっていた。

という方も珍しくありません。

これは昨日のブログ記事の内容にも書いておりますが、筋力が減ることで代謝が下がり、さらに痩せにくい上に筋肉が付きにくい身体になっているからといえます。

健康的なダイエットのコツは、

お酒と食事、そして継続できる筋力トレーニング、さらには骨格を整えることにあります。

先ずは身体の硬さをほぐして歪みを整えること。

ゴリゴリ筋トレをしても、ただのマッチョになるだけですし、内側からは変われません。

一見地味なトレーニングでも、内側からアプローチすることで見た目だけでなく健康的な身体へとなり、太りにくい身体へと変わっていくことが出来ます。

心と身体は密に関係しているからこそ、

身体を内側から整えていくことが非常に大切です。

そんな僕は、甘いものが好きなので目の前にあるとつい食べてしまいますが。笑

その分、食べたら動くようにしています。

走るよりも身体に負担なく、自宅でもできる効果的なトレーニング方法があるので、ご興味のある方がいらっしゃればコメントかメッセージをくださればご紹介します^ ^