オススメの健康法

こんばんは！和泉市のキックボクシング✖️パーソナルジムGROWです😊

今朝はすっかり秋空でした👀

皆さまは毎朝の習慣や、ご自身で取り組まれている健康法などはありますでしょうか？

もしなければ、簡単にできるオススメの美容&健康法をご紹介させてください♪

それは、お白湯です☝️

なーんだ、そんなことか。

と思われた方、ちょっとお待ちください^ ^

お白湯には様々な効果があるんです。

美容面でいうと、

・美肌になる。

・ダイエット体質になる。

健康面では、

・冷え性改善。

・便秘解消。

・肩こりや腰痛の解消。

お白湯を飲むことで体内温度が上がり、血行がよくなることで老廃物を出し、さらに胃腸の動きも良くなるため代謝が上がります。

結果、肩こりや腰痛、便秘も解消され、冷え性改善にも繋がるのです✨

ただ、大切なことはお白湯の作り方と飲む量とタイミング👀

15分以上沸かし、不純物を取り除き、

50℃くらいの飲める温度まで冷ましてからゆっくり飲むこと。

飲むタイミングとしては、

・朝起きた時

・食後（30分以上してから）

・寝る前

飲み過ぎると浮腫みの原因にもなるので、

多くても1日に700〜800mlまでにしてくださいね^ ^

お白湯健康法、オススメです😉