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オススメの健康法


こんばんは!和泉市のキックボクシング✖️パーソナルジムGROWです😊



今朝はすっかり秋空でした👀

皆さまは毎朝の習慣や、ご自身で取り組まれている健康法などはありますでしょうか?

 


もしなければ、簡単にできるオススメの美容&健康法をご紹介させてください♪



それは、お白湯です☝️



なーんだ、そんなことか。


と思われた方、ちょっとお待ちください^ ^



お白湯には様々な効果があるんです。


美容面でいうと、


・美肌になる。

・ダイエット体質になる。


健康面では、


・冷え性改善。

・便秘解消。

・肩こりや腰痛の解消。



お白湯を飲むことで体内温度が上がり、血行がよくなることで老廃物を出し、さらに胃腸の動きも良くなるため代謝が上がります。

結果、肩こりや腰痛、便秘も解消され、冷え性改善にも繋がるのです✨




ただ、大切なことはお白湯の作り方と飲む量とタイミング👀



15分以上沸かし、不純物を取り除き、

50℃くらいの飲める温度まで冷ましてからゆっくり飲むこと。


飲むタイミングとしては、


・朝起きた時

・食後(30分以上してから)

・寝る前



飲み過ぎると浮腫みの原因にもなるので、

多くても1日に700〜800mlまでにしてくださいね^ ^




お白湯健康法、オススメです😉



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