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GROWの特徴
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キックボクシング×パーソナル
パーソナルトレーニング後のキックボクシングで脂肪燃焼効果倍増！！
パーソナルトレーニング（筋力トレーニング）の後に行うキックボクシング（有酸素運動）の組み合わせで、脂肪燃焼効果は大きく跳ね上がります。筋力トレーニングも45分以上行うことが大切です。
キックボクシング🥊による効果的な脂肪燃焼効果
目安ではありますが、キックボクシングは他のスポーツと比較しても、全身を動かすため消費するカロリーは非常に大きく、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、ダイエットに最適なスポーツと言われています。
全身運動だからバランス良く美ボディになれる
キックボクシングでは、体幹をはじめお腹や腰回りの筋力を多く使います。
そのため、ひねる運動により気になるウエストラインや脚も引き締め、脂肪を燃焼しながらくびれをつくり、美しくバランスのいいボディになりやすいのが魅力のスポーツです。
本場CESを活かしたキックボクサーが指導
本場アメリカのCESを身に付けたキックボクサーが在籍しているため、初心者の方はもちろん、本格的にキックボクシングを身に付けられたい方も自分のペースで無理なく学んでいただくことが可能です。
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同時利用2名の少人数制
ジム利用は完全予約制で同時利用は2名までとさせていただいているため、感染はもちろん人目も気にせずご利用いただけます。
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マンツーマン指導
マンツーマンだから安心
アナタの身体や体力を理解したトレーナーがマンツーマンで対応させていただきます。
また、身体に関するお悩みなどもお気軽にご相談ください。トレーナーは守秘義務を徹底しておりますので安心してご利用ください。
エビデンスに基づいた指導
一人ひとりの個性があるように、身体も一人ひとり異なります。また、目的が違えばトレーニングの方法も変わるのは当然です。
私たちは、無理に高負荷をかけたりするトレーニング指導はしません。
目的に合わせ、エビデンスに基づいた指導を徹底しております。
マススパーリングもできます
格闘技が初めての方でも、練習を重ね上達するにつれて力を試してみたくなるもの。
「格闘技をやりたい！」と思った時こそ是非チャレンジしてみてください。マススパーや、スパーリングも対応させていただきます。
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専用メニュー作成
アナタの目的と体力に合わせたメニュー
筋トレといっても、筋肥大、筋力アップ、体幹アップ、しなやかな身体づくりなど目的によってトレーニングの方法は多岐に渡ります。
「女性らしいしなやかな身体になりたい。」
「代謝を上げてたくましい身体になりたい。」
「痩せたいけどゴツくなりたくない。」
といったアナタの目的と体力に合わせたメニューを専属のトレーナーがご提案します。
ムーブメントトレーニング
日本では数少ないムーブメントトレーニングを取り入れております。
あまり聞き慣れないことばだと思いますが、ムーブメントトレーニングの目的は、身体本来の使い方が身につき、適応力を養うことです。
ボディメイクだけではなく、本来の目的に合わせた身体の使い方を身につけます。
動体視力や反応力、瞬発力をはじめ、脂肪燃焼効果、体の柔軟性や関節の可動性、安定性、持久力、スタミナ、バランス感覚などの効果があり、ゲーム感覚で楽しみながら太りにくい体作りを目指せるトレーニングメニューが沢山あります。
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充実したトレーニング環境
GROWでは、プロフェッショナルなトレーナースタッフに加え、スミスマシンやヒップスラストをはじめ、リングやサンドバッグ、バトルロープといった格闘技に必要なトレーニングはもちろん、体幹トレーニングやムーブメントトレーニングにも必要な器具などの環境が整っています。
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万全のコロナウイルス感染対策
My place GYM 〜GROW〜では、コロナへの対応として下記の対策を徹底して行っております。
今後も感染リスクを排除し、お客様に安心して通っていただけるパーソナルフィットネスジムを目指して取り組んでまいります。
