グレーの壁 GROW

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GROWの特徴

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キックボクシング×パーソナル

  パーソナルトレーニング後のキックボクシングで脂肪燃焼効果倍増!!

パーソナルトレーニング(筋力トレーニング)の後に行うキックボクシング(有酸素運動)の組み合わせで、脂肪燃焼効果は大きく跳ね上がります。筋力トレーニングも45分以上行うことが大切です。

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  キックボクシング🥊による効果的な脂肪燃焼効果

目安ではありますが、キックボクシングは他のスポーツと比較しても、全身を動かすため消費するカロリーは非常に大きく、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、ダイエットに最適なスポーツと言われています。

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  全身運動だからバランス良く美ボディになれる

キックボクシングでは、体幹をはじめお腹や腰回りの筋力を多く使います。
そのため、ひねる運動により気になるウエストラインや脚も引き締め、脂肪を燃焼しながらくびれをつくり、美しくバランスのいいボディになりやすいのが魅力のスポーツです。

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  格闘技経験10年以上のトレーナーが指導

キックボクシング🥊、総合格闘技、日本拳法など、様々な格闘技経験のあるトレーナーが在籍しているため、初心者の方はもちろん真剣にキックボクシングを習われたい方も大歓迎です。

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同時利用2名の少人数制

ジム利用は完全予約制で同時利用は2名までとさせていただいているため、感染はもちろん人目も気にせずご利用いただけます。

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マンツーマン指導

  マンツーマンだから安心

アナタの身体や体力を理解したトレーナーがマンツーマンで対応させていただきます。

また、身体に関するお悩みなどもお気軽にご相談ください。トレーナーは守秘義務を徹底しておりますので安心してご利用ください。

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  エビデンスに基づいた指導

一人ひとりの個性があるように、身体も一人ひとり異なります。また、目的が違えばトレーニングの方法も変わるのは当然です。
私たちは、無理に高負荷をかけたりするトレーニング指導はしません。
目的に合わせ、エビデンスに基づいた指導を徹底しております。

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  マススパーリングもできます

格闘技が初めての方でも、練習を重ね上達するにつれて力を試してみたくなるもの。

「格闘技をやりたい!」と思った時こそ是非チャレンジしてみてください。マススパーや、スパーリングも対応させていただきます。

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専用メニュー作成

  アナタの目的と体力に合わせたメニュー

筋トレといっても、筋肥大、筋力アップ、体幹アップ、しなやかな身体づくりなど目的によってトレーニングの方法は多岐に渡ります。

「女性らしいしなやかな身体になりたい。」
「代謝を上げてたくましい身体になりたい。」
「痩せたいけどゴツくなりたくない。」

といったアナタの目的と体力に合わせたメニューを専属のトレーナーがご提案します。

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  ムーブメントトレーニング

日本では数少ないムーブメントトレーニングを取り入れております。
あまり聞き慣れないことばだと思いますが、ムーブメントトレーニングの目的は、身体本来の使い方が身につき、適応力を養うことです。
ボディメイクだけではなく、本来の目的に合わせた身体の使い方を身につけます。
動体視力や反応力、瞬発力をはじめ、脂肪燃焼効果、体の柔軟性や関節の可動性、安定性、持久力、スタミナ、バランス感覚などの効果があり、ゲーム感覚で楽しみながら太りにくい体作りを目指せるトレーニングメニューが沢山あります。

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充実したトレーニング環境

GROWでは、プロフェッショナルなトレーナースタッフに加え、スミスマシンやヒップスラストをはじめ、リングやサンドバッグ、バトルロープといった格闘技に必要なトレーニングはもちろん、体幹トレーニングやムーブメントトレーニングにも必要な器具などの環境が整っています。

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万全のコロナウイルス感染対策

My place GYM 〜GROW〜では、コロナへの対応として下記の対策を徹底して行っております。
今後も感染リスクを排除し、お客様に安心して通っていただけるパーソナルフィットネスジムを目指して取り組んでまいります。

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