こんにちは😃 和泉市のキックボクシング&パーソナルジムのGROWです！ 昨日は、左ミドルキックをする際の足の入れ替え（スイッチ）についてYouTubeにてアップさせていただきましたので、是非ご覧ください😊 https://youtu.be/5cMuRnQhn24

こんにちは！ 和泉市のキックボクシング✖️パーソナルトレーニングジムのGROWです😊 定期的な筋トレは、睡眠の質を上げてくれるという事実はご存知ですか？😴 筋トレをすれば、睡眠中の体温を上昇させることはわかっています。...

こんにちは！GROWです！ 和泉市でパーソナルトレーニング、キックボクシングをされるならGROWにお任せください☺️ 同時利用は2名までなので、コロナを気にすることなくトレーニングしていただけます✨

筋トレで狙う効果により、大きく分けて3種類の方法があります。 1.筋肥大 2.筋力アップ 3.柔らかくしなやかな筋肉（身体） トレーニングの詳細はスタッフまでご質問ください^ ^

初めての方も安心してキックボクシング🥊をお楽しみいただけます😆 キックボクサーのトレーナーが、しっかりと丁寧にご指導いたします😊

・自宅でのトレーニングは続かない。 ・大手のジムでは自分に合ったトレーニングがわからない。 ・パーソナルジムだと楽しく有酸素運動ができない。 ・食事制限やリバウンドなく身体づくりをしたい。 ・大人数のいるジムは苦手。 ・キックボクシング🥊に興味はあるけど、キックボクシング...

レッグエクステンションの正しいフォーム☝️ 1. マシンに深く腰掛け、体が浮かないようにバーをしっかり握りる。 2. 膝が90°より深く曲がっている状態で、つま先が真っ直ぐに上を向きお尻を浮かさないよう顎を引いて息を吐きながら膝を伸ばしきる。...

キックボクサー小林の指導で、楽しく無理なくキックボクシングをお楽しみいただけます☺️

ANOMAプロテインから、 期間限定で、『バナナシェイクフレーバー🍌』が登場‼️😊 数に限りがありますので、試飲ご希望の方は事前にスタッフまでお声掛けください^ ^

GROWではスポーツ経験がないと自信のない方でも安心してご来館いただけます☺️ 無理な負荷をかけて姿勢や関節を悪くしては、元も子もありません。 会員様の身体や体力、目的に合ったプランをご提案させていただくので、無理なく楽しみながらトレーニングしていただけます(^^)

お母さんと息子さんで一緒にトレーニング😊 息子のR君、空手仕込みのキックはさすがです✨ これからが楽しみです☺️

GROW 会員 : K様 GROWに入会したきっかけ 体験を通して、トレーナーの方が気さくで話しやすく、自分がリラックスして楽しくトレーニングできる場所だと思ったので入会しました✨ 体験前の悩み 自己流のトレーニングしか出来てなくて、どれが正しいトレーニングがわからないまま...

GROW 会員 : I様 GROWに入会したきっかけ 体力と筋力の低下を感じていたのでこのままじゃマズいと思い。 体験前の悩み 疲れやすいのが悩みでした。 レッスンを受けて変わったこと とても疲れにくくなりました！ お腹周りが引き締まり、履きにくかったスカートがスッと履ける...

体験からのご入会が続々と増えてきております‼️ 女性の方を中心に盛り上がってきているのもとても嬉しいです(^^) 運動が初めての方、体力に自信のない方、真剣にキックボクシング🥊をされたい方から興味のある方まで、年齢問わずお気軽にお問い合わせください😊

GROW 会員 : 井上様 GROWに入会したきっかけ 身体を変えたくて入会しました。 体験前の悩み 体型をどうにかしたいと思っていました。 レッスンを受けて変わったこと 食生活が変わり、姿勢にも気をつけるようになりました。 それに自信が出て、前向きになりました。...

ダイエットは過度な運動と食事制限ではなく、ストレスが1番の大敵× 心身ともに楽しく無理なく継続することが大切です◎ 偏った食事でない限り、好きなものを食べても全く問題ありません。 バランスの良い食事と睡眠、適度な運動が大切です☆

一度バトルロープに挑戦してみたかったとT様♪ 本日はバトルロープもキックも体験され、ご入会いただきました☆ これから一緒に楽しみながら頑張っていきましょう‼️(o^^o) よろしくお願いします!

どんなスポーツでも、追い込めば追い込むほど脂肪が分解されるのかというと、そうではありません。 例えばサイクリングは局所的な運動なので、そこまで脂肪の分解はありません。 キックボクシングのような全身運動をゆっくりでもいいので30分以上行なうことがもっとも脂肪を減らすといわれて...

かねてからキッチリとしたHPをつくりたかったのですが、ようやく着手できます！ 先ずは叩き台でイメージですが、 よりわかりやすく内容が伝わるHPへと変わりますので、お楽しみに☆

ムーブメントトレーニングについて少しご説明させていただきます。 ムーブメントトレーニングは、競技や何かしらの動きで本領を発揮し、適応力を養うために行います。 目的の動作を構成する基本的動作を習得することが第一に必要となり、目的を達成するために必要な要素を段階的に練習し、習得...