my place GYM〜GROW〜
GWのご案内
こんにちは！ いつもGROWをご利用くださりありがとうございます‼️ 遅くなりましたが、お問い合わせの多かったGWについてご案内させていただきます。 5月2日（火）〜5月5日（金）は、 GW休みとさせていただきます🙇♂️...
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- 4月18日
- 2 分
ただの筋トレだけはやりません
GROWには、30〜60代と幅広い年齢層の会員様がいらっしゃいますが、ジムに通われる目的も多様で、 ・ダイエットしたい ・体力アップしたい ・動けるようになりたい ・格闘技をしてみたい ・キックボクシングをもっと上手くなりたい ・楽しめる健康習慣を身に付けたい...
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my place GYM〜GROW〜
- 4月15日
- 2 分
健康的なダイエットのコツ
昨日のブログ記事に反響をいただきましたので、少し続編です。 会員様の中でも、 以前に糖質制限やランニングをして痩せたものの、筋力が落ちて変に痩せてしまい、筋力をつけようと筋力トレーニングするも、思うように筋肉が付かず、食事を変えたりプロテインを摂取してみたり様々な方法を試し...
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my place GYM〜GROW〜
- 4月14日
- 1 分
リバウンドしないダイエット
久しぶりのブログ更新になります！ 会員様からよくいただくご質問について書きたいと思います。 タイトルにあります、 「リバウンドしないダイエット」について。 短期集中型のダイエットというと、 ①激しいランニング ②極端な食事制限 ③きつ過ぎる筋力トレーニング...
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- 2月27日
- 2 分
久しぶりの赤身肉でパワーアップ
先日は久しぶりにゴージャスな赤身肉をいただきました！！ 普段は甘いモノに目がない僕ですが、 たまにこうした赤身肉をガッつきたくなる衝動にかられます。 ちなみにコチラは知人から仕入れていただいた讃岐牛のウデの部位。 赤身ならではの濃厚な味わいが魅力的な部位になります。...
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my place GYM〜GROW〜
- 2月23日
- 1 分
メガ丼チャレンジ‼️
今日のお昼は、以前から気になっていたエクボさんのメガ丼にチャレンジしてきました‼️ 完食すればコーヒー☕️を出していただけるとのことなので、どれだけの大きさなのかドキドキしながら待つこと5分。 「メガ丼でーす。」と運ばれてきたそのサイズの大きさにビックリ‼️...
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- 2月12日
- 1 分
自主トレもしてます笑
時々、「小林さんもトレーニングされてるんですか？」と尋ねられるのですが、地味にやっております。笑 ちなみにコチラのトレーニングはムーヴメントトレーニングの1つで、軸をしっかりさせて体幹を鍛えるトレーニングです。 1つ目の動きはフックなどのパンチ力強化にもなり、2つ目の動きは...
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- 1月23日
- 1 分
大寒波がやって来る‼️
ニュースにもなっておりますが、 明日の24日からは「10年に一度」もしくは「数10年に一度」の最強寒波が来ると言われています。 先月もここGROWでは雪が積もり、外環状線でも事故が相次ぎ大変でしたが、今回はその比ではない予報💦 河内長野や和泉中央辺りが降っていなくても、...
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- 1月13日
- 1 分
胸肉を柔らかくして食べる
先日、久しぶりに鶏胸肉を使って唐揚げをしました！ 鶏胸肉と言えば、パサパサだったりカタいイメージがあると思いますが、実は鶏胸肉を柔らかく出来る方法があります♬ それは、鶏胸肉を揚げる前にマヨネーズと砂糖を組み合わせた漬けダレに20分漬け置きすること！...
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- 1月6日
- 1 分
2023年スタート❗️
明けましておめでとうございます㊗️ 昨年も大変お世話になりました！ 今年もさらにレベルアップし、皆様とともに成長していけるよう努めてまいりますので本年も何卒よろしくお願い申し上げます。
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