my place GYM〜GROW〜4月23日1 分GWのご案内こんにちは! いつもGROWをご利用くださりありがとうございます‼️ 遅くなりましたが、お問い合わせの多かったGWについてご案内させていただきます。 5月2日(火)〜5月5日(金)は、 GW休みとさせていただきます🙇♂️...
my place GYM〜GROW〜4月18日2 分ただの筋トレだけはやりませんGROWには、30〜60代と幅広い年齢層の会員様がいらっしゃいますが、ジムに通われる目的も多様で、 ・ダイエットしたい ・体力アップしたい ・動けるようになりたい ・格闘技をしてみたい ・キックボクシングをもっと上手くなりたい ・楽しめる健康習慣を身に付けたい...
my place GYM〜GROW〜4月15日2 分健康的なダイエットのコツ昨日のブログ記事に反響をいただきましたので、少し続編です。 会員様の中でも、 以前に糖質制限やランニングをして痩せたものの、筋力が落ちて変に痩せてしまい、筋力をつけようと筋力トレーニングするも、思うように筋肉が付かず、食事を変えたりプロテインを摂取してみたり様々な方法を試し...
my place GYM〜GROW〜4月14日1 分リバウンドしないダイエット久しぶりのブログ更新になります! 会員様からよくいただくご質問について書きたいと思います。 タイトルにあります、 「リバウンドしないダイエット」について。 短期集中型のダイエットというと、 ①激しいランニング ②極端な食事制限 ③きつ過ぎる筋力トレーニング...
my place GYM〜GROW〜2月27日2 分久しぶりの赤身肉でパワーアップ先日は久しぶりにゴージャスな赤身肉をいただきました!! 普段は甘いモノに目がない僕ですが、 たまにこうした赤身肉をガッつきたくなる衝動にかられます。 ちなみにコチラは知人から仕入れていただいた讃岐牛のウデの部位。 赤身ならではの濃厚な味わいが魅力的な部位になります。...
my place GYM〜GROW〜2月23日1 分メガ丼チャレンジ‼️今日のお昼は、以前から気になっていたエクボさんのメガ丼にチャレンジしてきました‼️ 完食すればコーヒー☕️を出していただけるとのことなので、どれだけの大きさなのかドキドキしながら待つこと5分。 「メガ丼でーす。」と運ばれてきたそのサイズの大きさにビックリ‼️...
my place GYM〜GROW〜2月12日1 分自主トレもしてます笑時々、「小林さんもトレーニングされてるんですか?」と尋ねられるのですが、地味にやっております。笑 ちなみにコチラのトレーニングはムーヴメントトレーニングの1つで、軸をしっかりさせて体幹を鍛えるトレーニングです。 1つ目の動きはフックなどのパンチ力強化にもなり、2つ目の動きは...
my place GYM〜GROW〜2月1日1 分打撃と防御の練習いよいよ今日から2月が始まりましたが、 年が明けてからのこの1カ月が本当にあっという間でした。 一日一日を丁寧に生きないと限られた時間が勿体ないと思うので、自分としては毎日新たな学びをしてどんどん成長していきたいと考えています。...
my place GYM〜GROW〜1月25日1 分凍結の恐怖皆様、こんばんは😃 今朝は怯えていたほど雪が降って積もってはいなかったものの、朝自宅を🏠出てすぐのところで乗っていたバイクが滑って転けそうになり凍結の怖さを実感しました。💦 そしてジムに到着したらご覧のように一面が凍って真っ白に(^_^;) さすが福瀬。...
my place GYM〜GROW〜1月23日1 分大寒波がやって来る‼️ニュースにもなっておりますが、 明日の24日からは「10年に一度」もしくは「数10年に一度」の最強寒波が来ると言われています。 先月もここGROWでは雪が積もり、外環状線でも事故が相次ぎ大変でしたが、今回はその比ではない予報💦 河内長野や和泉中央辺りが降っていなくても、...
my place GYM〜GROW〜1月17日1 分焼き芋の効果さつまいもは、NASAがその栄養素の高さから「準完全食品」として研究されており、栄養素の高い野菜としても知られています。 特に焼き芋🍠にすることで、ビタミン類や食物繊維が豊富に含まれるのはもちろん、さつまいもに含まれるデトックス効果のあるヤラピンも、余すこと無く摂ることが...
my place GYM〜GROW〜1月16日1 分新しいフレーバーANOMAプロテインから、 新しいフレーバーが出ました‼️✨ "キャラメルアーモンド"と、 "バナナシェイク🍌"です😊 どちらもえんどう豆と玄米から作られており、アルギニンとBCAAの含有量も豊富で、非常に美味しくいのでプロテインが初めての方でも安心してお召し上がりいた...
my place GYM〜GROW〜1月14日1 分福瀬戎神社へ⛩先日、初めて福瀬戎神社さんへお参りに行ってきました😊 子どもの頃は、縁起物を手にした大人を見て、「何でこんなものを買ってるんだろう?」と不思議でなりませんでしたが、いざ自分が大人になり商いを始めると、こうした縁起物を買うことが楽しかったり😆...
my place GYM〜GROW〜1月13日1 分胸肉を柔らかくして食べる先日、久しぶりに鶏胸肉を使って唐揚げをしました! 鶏胸肉と言えば、パサパサだったりカタいイメージがあると思いますが、実は鶏胸肉を柔らかく出来る方法があります♬ それは、鶏胸肉を揚げる前にマヨネーズと砂糖を組み合わせた漬けダレに20分漬け置きすること!...
my place GYM〜GROW〜1月6日1 分2023年スタート❗️明けましておめでとうございます㊗️ 昨年も大変お世話になりました! 今年もさらにレベルアップし、皆様とともに成長していけるよう努めてまいりますので本年も何卒よろしくお願い申し上げます。
my place GYM〜GROW〜2022年12月26日1 分ようやく完成クリスマス🎄も終わり、 気がつけばもう年越し間近ですね。 皆様にとってこの2022年はいかがだったでしょうか? 私は皆様から沢山のご縁をいただき、とても充実した幸せな年でした(^^) 2023年もボディコンシェルジュとして、更なるレベルアップをし、会員の皆様にトレーニング...
my place GYM〜GROW〜2022年12月16日1 分ビフォーアフター遠目からでも、 服の上からでもわかるビフォーアフター👀✨ 会員I様の厚みがこれだけ変わりました😵 トレーニングをしていく上で見た目の変化も大切ですが、何よりも大切なのは心が変わるんです。 自信と余裕ができ、前向きになります。...
my place GYM〜GROW〜2022年12月8日1 分来年に向けてもうすぐ2022年も終わりですね〜。 いつも楽しくセッションさせていただいているおかげで、この1年がすごく早く感じました^ - ^ 皆さま、いつも支えてくださりありがとうございます。 来年もさらにパワーアップしたGROWを体感いただけるよう僕自身ももっともっとレベルアップ⤴...